你知道人為什么要睡覺嗎?

                          在生活中我們知道睡覺是必須的,那么睡覺具體有什么重要的意義,今天來簡單說一說!

                          人一生中三分之一的時間是在睡覺,這是人這種生物體的特性。通常如果持續處于不睡覺狀態,2-3天后人的大腦神經和精神狀態就處于錯亂或崩潰的狀態。而最容易出現障礙或疾病的就是大腦和心臟,嚴重時會很快導致一個人的死亡。

                          那么人的睡眠在身體正常運行代謝時,起到哪些重要作用?

                          1、維持身體器官修復

                          我們在每一天的活動中,身體內部不停進行高速的代謝,到了晚上需要停下來休整,否則各器官會受到很大的損傷,正常功能會降低。通過夜間睡覺,可以讓身體在無意識的熟睡時間,各器官進行修復排毒。如:肝臟在23點~1點,且熟睡時才能進行排毒。如果長期熬夜、晚睡或不睡就會大大降低這個修復排毒過程的完整。進而出現肥胖、身體乏力、渾身不順暢等問題。時間一久就會出現各種疾病,F在年輕人普遍比過去的人睡的時間少,所以得老年慢性病的人也變多了。所以每天需要充足的睡眠來維持正常的器官功能恢復。

                          2、釋放身體的不好情緒

                          我們每天工作,思考問題、處理事情,一天下來大腦產生很多想法,和各種情緒。有正面的,也有很多負面的。要消除不好的,只能通過睡覺,讓身體處在無意識中慢慢釋放各種雜亂無張的思緒,這樣第二天才能開始新的一天,F代人工作壓力大,社會關系復雜,出現焦慮、緊張等心理情緒問題相對比較多,如果再不重視睡眠,就是“雪上加霜”,心態也會越來越差。

                          3、幫助大腦處理信息存儲

                          每天我們大腦都會接收很多的信息?吹降漠嬅,聽到的聲音,學習知識等,這些信息只有在睡眠時大腦才可以有序整理并儲存在大腦記憶中。當睡眠減少或嚴重不足時,大腦記憶力會明顯下降。一段時間學過的知識,聽到看到的很多就淡忘了,嚴重時的會出現記憶時間錯亂。所以不能忽視睡覺的作用。有的人抱怨自己太笨,記不住東西,或覺得老了。其實要想想自己睡眠是不是很久沒有好好睡覺了。

                          了解我們為什么要睡覺后,我們就知道長期睡眠不足,對我們的健康、生活和工作有多大的危害。所以每個人從現在起要深入認識睡好覺的重要意義,它不僅僅是休息,和工作一樣的重要。因為總是睡不好的人,不可能把工作做得有多好。所以在今年這個多難的年份,誰有本事每天睡得“美美的”,誰就可能是贏家。

                           


                          TAG:
                        1. 相關文章


                        2. 發表留言

                          評論加載中...
                          內容:
                          評論者: 驗證碼: