氣溫超過35°C,5件小事讓你的血管瞬間“崩潰”

                          夏天出汗多,身體的水分會隨著汗液蒸發,血液變得粘稠,一不小心就會導致斑塊血栓的形成,下一步就是引起心肌梗死或腦卒中。

                          而且夏季大家睡眠質量普遍較差,也是導致心腦血管疾病意外發生的誘因之一。
                          超過1/3的心腦血管疾病意外
                          發生在炎熱的夏季


                          以往對于心腦血管疾病認為在冬季最危險,但其實,在炎熱的夏季,尤其是溫度超過35℃后,人體的皮下血管擴張,皮膚血流量將比平時快3-5倍,回到心臟的血流量增加,一個最顯著的改變就是心臟的負擔變重,此外高溫下,人體的內環境容易紊亂,交感神經張力增高,心率自然加快,冠狀動脈易收縮,心臟的工作量比平常大好幾倍。

                          夏天出汗多,身體的水分會隨著汗液蒸發,血液變得粘稠,一不小心就會導致斑塊血栓的形成,下一步就是引起心肌梗死或腦卒中,而且夏季大家睡眠質量普遍較差,也是導致心腦血管疾病意外發生的誘因之一。

                          專家建議,夏天預防心腦血管疾病的發作,一定要做好血壓和心率監測,尤其是老年人,清晨起床后1小時內和晚上睡覺前可測量血壓是否處于140/90mmHg以下,心率則70~80次/分鐘。


                          這五件小事情
                          會讓心腦血管瞬間崩潰


                          除了做好預防工作外,對于有基礎慢性疾病的人來說,在夏季有一些行為要格外注意,因為一不小心就容易導致心腦血管處于“崩潰”的狀態:

                          01
                          運動后立即喝冷飲

                          炎熱的夏日,不少人喜歡在劇烈運動后來一瓶涼冰冰的飲料,一股喝下沁心又涼爽,但這種突然的冷刺激最容易引起人體外周血管收縮,造成血壓一過性突然升高,甚至冠狀性動脈一過性痙攣,斑塊破裂,形成血栓,最終幾乎都經惡性心律失常而引發心源性猝死。

                          這樣的情況也發生在突然進入空調房、沖冷水澡等冷熱環境變化下。

                          02
                          猛回頭

                          有不少人在突然發力或者突然起床的時候,發生心腦血管意外,這主要是因為頸動脈狹窄或者斑塊剝落造成的。

                          夏季,人體本來就容易出現血容量不足,血液黏稠情況加劇,一個猛回頭或者突然起床抬頭,很容易就讓頸動脈早已存在的斑塊脫落下來,造成腦梗塞,斑塊如果隨著血管到達心臟,則會造成心梗,這些都是分分鐘危機生命。

                          03
                          吃太飽

                          其實,飯后是心腦血管意外的高發時段。

                          這是因為,在飯后神經中樞會接受到指令,將血液調配到胃、腸這些需要工作的消化系統中,導致心臟和腦部缺血、供氧量也相對較少,這也是為什么不少人在吃后容易犯困的原因。

                          但是,如果本身就有高血壓、心功能有問題的患者這個時候如果吃太飽就容易出現問題,吃太飽后膈肌上升,感覺就是胃頂住了肺,呼吸功能受阻,造成意外。

                          一般來說,建議預防心腦血管疾病發作的人群,在夏季最好少食多餐、每餐只吃半飽,餐后不要急于運動。

                          04
                          排便太用力

                          醫生常會告誡一些老年人,要積極預防便秘,排便別太用力。

                          這是因為很多心腦血管意外發生的誘因都與用力排便有關,專家表示這主要分幾種情況,一種是因為用力排便時,會造成腹壓升高,增加心臟排血的阻力,簡單來說就是血壓會突然升高,若變化太快,易短時間內造成心腦缺氧嚴重,誘發腦出血、心絞痛、心肌梗死等。

                          另一種情況是,一些老年人本身就有心臟問題,冠狀動脈本身很狹窄,血壓突然增加,心臟負荷變大,造成心肌供氧不足,誘發心梗。

                          此外,老年人血管硬化反應差,過度用力排便后,突然站起來,血壓一下下降,造成直立性低血壓,腦供血不足,表現為頭暈、視力模糊,甚至昏厥。

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                          忘喝水

                          在夏季,記住一定要多飲水。

                          高溫下人體的水分會被大量的蒸發,一旦補水不及時,容易造成血液黏稠度增加,心腦血管疾病意外頻頻發生。

                          醫生建議,夏季一般每天的飲水量要超過2000毫升,睡前或早上起來時最好先喝一杯水,緩解一天來血液的濃度。

                          此外,夏季人本身就容易情緒起伏波動大,多喝水也能讓自己心情平復下來。


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